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Fortes chaleurs : Les recommandations de Santé publique France

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Découvrez les principales recommandations de Santé publique France en période de fortes chaleurs

Suite aux nombreux pics de fortes chaleurs enregistrés en France ces dernières semaines, l’Agence nationale de santé publique rappelle quelques conseils simples à adopter et valables pour tous les publics, quels que soient leur âge et leur situation de fragilité.

– Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif.
– Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour.
– Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit, s’il fait plus frais).
Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool.
– Privilégiez les heures les plus fraîches pour sortir et, s’il faut chaud chez vous, passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée…) sans oublier le respect des mesures barrières pour se protéger de la Covid-19.
– Evitez les efforts physiques.
– Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, n’hésitez pas à demander de l’aide.

En voiture et lors de longs trajets avec la chaleur

Ne jamais laisser une personne seule dans une voiture, en particulier un enfant car la température dans l’habitacle peut augmenter très vite.
Si possible, décalez votre trajet aux heures les moins chaudes.
– Pensez à emporter de l’eau et un brumisateur pendant les trajets en voiture.
– Arrêtez-vous régulièrement pour vous reposer et vous rafraîchir : sur certaines aires d’autoroute des fontaines à eau ou des zones de brumisation sont mises à votre disposition.
En cas de signes d’alerte (crampes, fatigue inhabituelle, nausée, vomissements maux de tête … Stoppez toute activité physique et mettez-vous au frais. Buvez. Rafraîchissez-vous avec du linge humide, un brumisateur, une douche… Appelez un médecin si les signes persistent au-delà d’1 heure ou s’aggravent.

Pour en savoir plus : https://www.santepubliquefrance.fr

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